5种保存期限长的食物,疫情或灾难发生时,可留做备用,别瞎囤货
水:矿泉水 、纯净水推荐理由:水是人体不可或缺的部分,比食物更为重要。在灾难或疫情发生时 ,水源可能受到影响,因此家中应常备矿泉水和纯净水,以备不时之需 。各种干货推荐种类:木耳、银耳、海带、菌类 、干豆角、梅干菜、肉脯。优势:干货耐存率高,无论是蔬菜 、菌菇类还是肉类和豆制品 ,都能长时间保存。

蜂蜜:天然成熟蜜含糖量高、水分低,且富含抗菌成分(如过氧化氢),酸性环境(pH约9)抑制细菌繁殖。密封、阴凉干燥处可长期保存 ,包装标注的18个月至2年保质期实际指结晶时间,不影响品质 。人类发现的最古老蜂蜜(5500年前)仍可食用,但需确保未掺杂糖浆或水分。

干豆类如黄豆 、赤小豆、黑豆等 ,干燥后密封保存,能存放非常久。它们是植物蛋白和膳食纤维的优质来源,泡发后可制作多种菜肴 ,营养丰富 。 大米、面粉等谷物作为主食,它们在低温和干燥条件下能储存较长时间。注意密封以防米象等虫害和氧化,真空包装或放入食品级干燥剂效果更好。

天冷囤货时可选取7种耐储存食物 ,包括干货 、根茎菜、坚果等,能长期保存且实用性高干货类1)红薯粉条干制后保质期有1到2年,炖肉、包饺子都能用,是冬季炖菜必备 ,不受季节限制 。2)干盐菜由萝卜缨晒制而成,储存期超半年,炒着吃很下饭 ,能解决冬季新鲜菜少的问题。

营养健康,从一杯裸燕麦开始
塞宝燕麦配料仅为裸燕麦,采用生态种植,获得有机认证 、绿色认证。相比皮燕麦 ,裸燕麦营养价值更高,更均衡 。健康,从清晨的第一缕阳光开始。健康不仅是运动 ,还有塞宝燕麦片。
美容养颜是裸燕麦的重要功效之一,因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质,还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后 ,能滋养细嫩肌肤,而且能锁住皮肤角质层的水分,能防止皮肤中水分流失,它能提高人类皮肤的保水能力 ,可以让皮肤保持水嫩细滑 。
再者,裸燕麦是天然的维生素宝库,富含B族维生素、维生素E及叶酸 ,这些营养素能改善血液循环,对抗疲劳,维护心理健康。同时 ,塞宝燕麦中的酶类活性强大,能延缓衰老,对抗老年斑 ,为老年人提供活力与长寿的助力。
疫情期间一日三餐,安利给你一份健康饮食食谱
〖壹〗、下午加餐:猕猴桃1个或橙子1个猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍,增强黏膜抵抗力;橙子类黄酮抗氧化。每天饮水:1500-2000毫升温水,分8-10次饮用晨起空腹喝300毫升温水 ,刺激肠道反射;避免含糖饮料与酒精 。
〖贰〗、即便感冒同时伴随有发烧症状时,在饮食上也没有什么特殊的要求,一般以清淡食物为主,并搭配一些新鲜水果 ,没有必要在食物的量上做过多计较。
〖叁〗 、一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例 ,比较好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的 。按食量分配,早、中 、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食 ,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。
〖肆〗、活动背景与目标后疫情时代,公众对健康关注度持续提升 ,但慢性病负担、不健康生活方式等问题仍突出。2023年“健康中国 我们行动”活动由安利纽崔莱联合中国公共关系协会 、中国健康教育中心等权威机构发起,旨在通过健康传播推动健康生活,提升全民健康素养 ,助力实现全面健康目标 。









