北京疫情越来越厉害,怎么保护自己和家人?〖壹〗、照顾好自己维持正常生活作息尽可能保持规律的生活，确保有适当的休息。危机事件容易让人手忙脚乱，维持稳定的生活作息是应对危机的重要条件。例如，每天按时起床、睡觉，合理安排三餐时间，避免熬夜和过度...